Der Gute-Laune-Coach: So stärken Sie Ihre Lebensfreude!

Dieser Kurs gibt dir 50 Möglichkeiten an die Hand, wie du schlechte Laune loslassen und schnell wieder gut drauf sein kannst. In fünf Modulen mit je 10 praktischen Übungen und Tipps erwirbst du dir das nötige Wissen und Können dazu, wie du in guten wie in trüben Zeiten den Kopf oben behältst und gut gelaunt den Alltag meisterst.

Die fünf Module im Einzelnen:

Modul A / Der Gute-Laune-Tag: Erfahre hier, welche Möglichkeiten dir offen stehen, mit gezielten Impulsen auf die seelische Sonnenseite zu kommen und jeden Tag zu einem Gute-Laune-Tag zu machen. Unter vielem anderen geht es hier auch darum, wie du dir im Alltag Mini-Auszeiten gönnen kannst, kleine Bewusstheitsübungen in deinen Tag integrierst und ein Freu-Tagebuch pflegst...

Modul B / Gute Laune mit allen Sinnen: Lerne hier die Vielfalt der Wege kennen, wie du ganz bewusst über Augen, Ohren, Nase & Mund und über die Haut Gute-Laune-Impulse hervorrufen kannst. Unter vielem anderen geht es hier auch darum, die Macht der Düfte für dich zu nutzen, mit Moodfood gute Laune zu essen, zu erfahren, wie Licht und Farbe den Raum verzaubern können...

Modul C / Mentale Techniken einsetzen: Hier lernst und übst du, wie du niederdrückende oder Ärger, Zorn und Verdruss erzeugende Glaubenssätze loslassen kannst und dir stattdessen Überzeugungen zu eigen machst, die dir gut tun und dich in eine glückliche und zuversichtliche Stimmung versetzen. Die hier vermittelten Methoden entfalten – häufig angewandt – eine besonders nachhaltige Wirkung. Unter vielem anderen geht es hier auch darum zu erkennen, was wirklich alt macht – und was jung hält, eine Tun- und Lassen-Liste anzulegen und den Zufriedenheits-Check im Alltag zu pflegen...

Modul D / Körpertechniken einsetzen: Erfahre in diesem Modul, wie du mit deiner Körperhaltung sowie mit Atmung und Bewegung deine Stimmung ohne viel Aufwand sofort
positiv beeinflussen kannst. Unter vielem anderen geht es hier auch darum, den Zusammenhang zwischen Körperhaltung und innerer Haltung zu nutzen, eine Übung aus dem Lachyoga kennenzulernen und zu wissen, wie du dich schnell aktivieren kannst...

Modul E / Langfrist-Strategien: Schnell gut drauf kommen ist das eine, die Stimmung dauerhaft auf ein höheres Level zu bringen, das andere. Lerne hier Methoden kennen, die dir dabei helfen, deinen Alltag glücklicher und unbeschwerter zu gestalten und deine Lebenszufriedenheit zu stärken. Unter vielem anderen geht es hier auch darum, das Leben zu entrümpeln, deine eigenen Zielbilder zu entwickeln und dir glücksstiftende Gewohnheiten zuzulegen.